Ansiedad y estrés

El ritmo de vida actual nos lleva a mantener elevados niveles de estrés que a la larga contribuyen a desarrollar trastornos de ansiedad. La incertidumbre de nuestros días, la inestabilidad laboral y la crisis económica mundial son detonantes seguros de este tipo de afecciones. La ansiedad es el trastorno mas extendido a nivel mundial y la causa numero uno, seguida de la depresión, de visitas al psicoterapeuta. Todos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas (exámenes, entrevistas de trabajo, etc.) los síntomas típicos de la ansiedad (sudoración excesiva, palpitaciones, pensamientos negativos, irritabilidad, etc.). En líneas generales, una vez pasado el momento que produce ansiedad, los síntomas desaparecen. Sin embargo, para todos aquellos que sufren trastornos de ansiedad los síntomas perduran y se generalizan a otras situaciones que en situaciones de normalidad no deberían producir estos síntomas. Es importante acudir a un especialista una vez el individuo detecta estas anormalidades, ya que la ansiedad, si no se sabe controlar, puede ir a mas y reflejarse mediante ataques de pánico, perdida del control y pensamientos suicidas.

El psicoterapeuta que trabaja con el individuo en reducir la ansiedad mostrara al cliente técnicas de relajación y respiración para que el individuo pueda practicarlas dentro y fuera de la consulta. La ansiedad también puede mejorar utilizando técnicas de organización de las tareas diarias de manera mas efectiva, para que el individuo tenga mas tiempo de descanso o para disfrute personal.